Conecta con nosotros en ....

  • Agréganos a Facebook!!
  • Síguenos en Twitter¡¡
  • Vídeos en Youtube
  • Blog Arcadia

La importancia del calentamiento

 Para hacer ejercicio y que por fin puedas deshacerte de esos kilos de más, debes tener en cuenta que todo deporte tiene un aspecto fundamental y previo llamado calentamiento. Muchas lesiones son producidas por realizar deportes de forma inadecuada, por ello el calentamiento es indispensable para disfrutar de una sana rutina de ejercicios.

Con el calentamiento se logra que fluya sangre adicional a través de los músculos y que obtengan suficiente oxigeno, también se produce un aumeto de la temperatura corporal.
Se denomina calentamiento a todos los ejercicios que se realizan antes de la práctica del ejercicio, para que el organismo se adapte y para poder cumplir con una labor de prevención y descartar lesiones, dolores musculares, desgarros, dolores en las articulaciones o exceso de estrés en el cuerpo.

El calentamiento general es el realizado moviendo todas las extremidades, para que el organismo vaya acostumbrándose al ejercicio que se practicará; pueden ser carreras suaves, trotar en el mismo lugar, realizar una caminata enérgica, realizar algunos movimientos de coordinación articular, saltar o simplemente hacer algunos estiramientos.

El calentamiento previo, es el que mejora la elasticidad y aumenta la conducción eléctrica, elevando la temperatura de los músculos.
 El calentamiento especifico esta dirigido al deporte en sí, siendo más concreto y haciendo con mayor potencia los ejercicios según cada deporte, aumentando la intensidad.

El nivel y grado de ejercicio depende mucho de la edad, del deportista, la experiencia que tenga, su estado de salud, el deporte que práctica y hasta del clima. Cuando se hace deportes, se debe tener más cuidado y atención a las articulaciones, en especial hombros, rodillas y tobillos, considerados las partes más sensibles y con mayores posibilidades de sufrir lesiones. 

Nuestros Monitores

monitoraArcadia cuenta con personal cualificado y formado, el cual te ayudará con tu entrenamiento. Además de un seguimiento personalizado en la realización de los ejercicios. MONITORES

Nuestras Instalaciones

Instalaciones ArcadiaArcadia cuenta actualmente con 2 gimnasios, dotados con máquinas de última generación, consulta la sección CONOCENOS para mas información


drupal statistics
Estadísticas de Arcadia-Fitness

 

Eventos

calendarioArcadia organiza actividades fuera de sus Gimnasios los fines de semana, no te olvides de consultar la sección de EVENTOS, los usuarios de Arcadia tienen descuento!!

Arcadia I Calle Francisco Lopez Huertas (953 228 011) -- Arcadia II Calle de Cantabria (953 223 939) Para cualquier consulta : info@arcadia-fitness.com